[...] 1km. Ja dopiero zaczęłam biegać w oparciu o nowe zakresy tętna i potrzebuje trochę czasu żeby się przestawić. Nie ukrywam też, że z planem na okres wiosenno-letni mam problem, nie wiem jak się za to zabrać i sensownie coś ułożyć. Póki co myślałam żeby do końca lutego robić to co teraz, a od marca trzeci zakres, ale muszę zobaczyć jak to [...]
[...] przerwy i zobaczymy. Jakieś drop sety, 50 reps sety, cluster i takie tam ;-) Niestety muszę zredukować ilość treningów biegowych do 3 :-( Szkoda bo bardzo lubię biegać. Mam problem, żeby to wszystko jakoś sensownie w tygodniu rozplanować i pogodzić. Elementy biegu pojawią się za to w treningach przeszkodowych i obwodowych. Póki co w elicie [...]
Paatik tak, tym razem jakiś preparat na receptę. Z wątróbką i mięsem może być problem, bo od kilku tygodni zupełnie nie mam ochoty :-( Nawet jak zrobię mix ryż/makaron z warzywami i mięsem to potrafię wybrać wszystko a mięso zostawić. Nie mam 3 tygodni, już w niedzielę kolejny ważny i trudny bieg :-( Poza tym dowiedziałam się właśnie, że za 2 [...]
PO obejrzeniu kilku filmików widzę że sie pojawia zawsze ten sam problem. Więc jeszcze tu powiem generalnie Goblet Squiat, za wysoko kończycie, macie zejśc tyłkiem do ziemi nogi szeroko wręcz łokcie wchodzą miedzy nogi jak siadać, tu granicą sa wasze pięty I przy przysiadach i MC, laski nei tańczcie pod sztangą nie róbcie tych dziwnych wygięć [...]
[...] o nabiał) Przy braku okresu (jak mniemam skutek idiotycznych głodówek) podaż tłuszczu winna być 80-100g Niski tłuszcz + dieta oparta na nabiale o miernej jakości (+soja) = problemy hormonalne u młodych kobiet. Więc dla własnego dobra, wywal te wszystkie białe płyny, które udają mleko i białe klajstry, które (nie mam pojęcia, dlaczego) zwane są [...]
Zajrzyj do tematu o jakości białek. Nie wiem, czy badane były suple beta alaniny z polskiego rynku, ale ten temat białek otwiera nieco oczy na cały problem jakości odżywek.
Chłopaki, czasami się uda, jak wpadnie jakiś widz czy rodzic na treningi. Z samowyzwalaczem jest też problem, bo ćwiczymy dynamicznie i jest bardzo duże prawdopodobnieństwo, że ucieknę z obiektywu Ale w pierwszym poście się pojawią (wysłałam już ponownie linki Pittowi) zdjęcia z treningów/zawodów. Poza tym jutro zawody, jadę z kibicem, więc [...]
[...] 1)w spięciu za plecami tyłek bardziej do tyłu(jakkolwiek to brzmi) - wtedy masz lepiej ustawiony środek ciężkości, trzymasz się niego jak rzep psiego ogona, a on ma większy problem, żeby wyjść z niekomfortowej sytuacji Następnie starasz się go naciągnąć na siebie(tak abyś Ty była na dole ale dalej za plecami / dążysz do wpięcia dwóch haków [...]
[...] że mam tego bloga, bo motywacja mi trochę siada. Mam nadzieję, że mogę na Was liczyć. ps2: tuna mi nie zbrzydła, czego się bałem. Ba! Coraz bardziej mi smakuje :) W zasadzie problem mam tylko z nabiałem. Dorzucam do niego co tylko moge na zmianę - cebulę, czosnek, dziwaczne przyprawy, pomidora, ogórka, paprykę i inne warzywa. Mieszam z jogrtem, [...]
[...] oraz korygować błędy osoby piszącej. W przypadku osoby bardziej zaawansowanej (kilka dzienników prowadziłaś co widać w Twojej stopce) dla osób tylko czytających to nie jest problem, ale dla modek, które dodatkową chcą coś podpowiedzieć i muszą to napisać to zajmuje im to mnóstwo czasu. (nierzadko coś jeszcze odszukać w literaturze). Zwróć [...]
[...] więc czemu nie. Na dodatek ostatnio naszła mnie ochota na batony amerykańskie Matrixy lubię, a jakże, mimo tego chciałbym sprobować czegoś zza wielkiej wody. Ale to nie problem, bo Nutrifarm razem z siecią SNC(AD.7) chcą mi je sprzedać i nalac im piwa za to... Ale, pisałem o niespodziankach. Tak, jedną już wymieniłem, spotkanie z Kaśką z 5 [...]
dzieki ale ja mam problem w wiare w swoje mozliwosci.co bedzie to bedzie ale pracuje na 100%.Twoja sylwetka jest chyba bardziej imponujaca z tak niskim bf-em teraz to nie wiadomo w jakiej startowac bo 90 tez zapowiada sie bardzo mocna.wiec i ja mam tez ten problem Musisz w siebie uwierzyć bo pewność siebie na scenie to spory procent w walce o [...]
[...] rozpiera mnie energia do działania. Zauważyłam znaczną poprawę kondycji włosów, są mocniejsze, nie łamią się i nie wypadają w takim stopniu, jak wcześniej, również zniknął problem odwiecznego łupieżu. Ogólnie rzecz biorąc, mimo niewielkiej zmiany w figurze, zaszły i wciąż zachodzą te mniej widoczne dla oka a bardziej wewnętrzne, które z czasem [...]
zmotywowałeś mnie tym swoim treningiem nóg, na 2 tyg przed zawodami trzeba doyebać i też tak uczyniłem :-D minęły 3h po treningu, nie mogę się ruszyć i problem ze wstaniem z krzesła heh.. ale satysfakcja wprost proporcjonalna do bólu :-))
Każdy wypracowuje swoja metodę i nie są one powtarzalne.Ale żeby to zrozumieć trzeba postartować .Temat jest złożony ale taki podstawowy schemat chyba jest gdzie u nas w dziale..Trzeba brać pod uwagę strategie na zawody.Na co liczymy .Duże znaczenie ma czy zawody są jednodniowe czy dwu.Ja ładuje się śmieciem bo co innego zadziała jak jem na [...]
cv widze ze z czytaniem problem jest };-) interwały dopiero zaczałem od tego tyg i robie je na orbitreku ;-) solaors no co poradzic, celebryta \-) mało tego w MD też jestem na zdj};-) pat dzieki Wiktor skoro jak mówicie że nadmiar wysikam to narazie nie zmniejszam;-) A jak mne ochroni w jakims stopniu przed przeziebieniem itp więc bardzo duzy [...]
Melduję się, wczoraj fitness, dziś siłownia, chyba za bardzo wymęczyłam wczoraj górę, bo dziś coś cienko na treningu, nawet wtorkowe ciężary sprawiały mi problem :-( Ogólnie mam wrażenie, że na początku szybko zwiększałam ciężary, a teraz jakoś utknęłam i nie wiem co dalej, nie wiem, czy zwiększać ciężary kosztem niedokończenia serii/niepoprawnego [...]
Tylko ja te warzywa robię z jedna kostka twarogu obecnie i nie codziennie. Wcześniej waliłem dużo i to był błąd, choć na talie nie wpływał, ale problemy z jelitami i żołądkiem były i bywało słabo w tej kwestii. A co jest złego w puddingach itp? Aminogram jak w twarogu. Ja to co jem trawie znakomicie, a szczególnie po ogarnięciu w czym leżał [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
